生理期时, 喝红糖水确切能缓解痛经吗?

转自：东说念主民网-科普中国

谰言：“月信时间，喝红糖水能缓解痛经。”

经常有东说念主说，女性在生理期出现痛经，喝点红糖水就好了，能缓解痛经。

谰言分析：这种说法并不严谨。

红糖水并莫得平直缓解痛经的作用。女性痛经喝红糖水后嗅觉惬意一些，可能是因为滚水舒张血管而感到缓解，让东说念主从心理上感到安谧，若是换成滚水和甜的食品亦然一样的服从。但关于相对严重的痛经，这些意见可能无法十足止疼。

许多女性王人受到过痛经的困扰。痛经的时期，咱们总能听到这种说法“喝点红糖水就好了”，那么生理期喝红糖水确切有用吗？

红糖水，不错缓解痛经？

其实，红糖水并莫得那么神奇。

红糖所以甘蔗为原料，经索取糖汁，清净科罚后，平直煮真金不怕火不经分蜜制真金不怕火而成，模式呈金黄色至红褐色。它和白砂糖最大的分离在于，红糖的精制经由比白砂糖低。

红糖的主要因素是蔗糖，也含有一丝的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%。从养分学的角度上来看，经期喝红糖水除了不错补充能量，并不含有任何对缓解痛经灵验的很是因素。关于相对严重的痛经，喝红糖水可能无法十足止疼，还需要口服布洛芬等镇痛剂物，大致其他医疗手艺来缓解腹痛。

许多东说念主暗意痛经的时期喝完红糖水照实惬意了许多，这也并非是红糖水的“独家作用”。可能是心理作用，也可能是因为冲红糖水用的是滚水，一杯接一杯喝下去促进了血液轮回，也能让小腹嗅觉暖暖的很惬意，这便对痛经起到了一定的缓解作用。况兼，红糖水的甜可能会让蓝本浮薄的心理有所改善。

这些原因纠合在沿途，当然会让东说念主嗅觉好受一些。其实，若是将红糖水换成一杯滚水和一口甜食，也能起到通常的服从。

缓解痛经，试试这样作念

痛经是指月信前后或月信时间出现下腹难受、坠胀、伴有腰酸或其他不适。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指女性生殖系统无器质性病变的经期腹痛，快要90%的痛经王人属于原发性痛经。年青女性每月发生的痛经大大王人王人是原发性痛经。继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，继发性痛经需要到病院进行详备查验然后确诊原因。

原发性痛经的发生主要与月信来潮时子宫内膜前哨腺素含量增高关联，前哨腺素含量高不错引起子宫平滑肌过强消弱，血管痉挛，酿成子宫缺血、乏氧情状而出现痛经。此外，原发性痛经还受精神、神经因素影响，难受的主不雅感受也与个体痛阈关联。

继发性痛经是由一些妇科疾病引起的，举例：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症等。继发性痛经在病院妇科进行查验时会发现一些终点进展。继发性痛经的调治需要针对原发病，这亦然与原发性痛经不同的所在。

关于原发性痛经，吃布洛芬等药物进去处痛，不错提升女性经期的生计质料，不再哑忍痛经的折磨。

此外，还有一些意见不错尝试。

领先要深爱心理调治，月信时有轻度不适是经期的平日生理响应，抛弃垂死和费神不错缓解部分难受。

其次，富余的休息和休眠，雅致御寒，下腹部热敷王人对缓解难受有一定匡助。

药物调治中除布洛芬等镇痛剂外，关于有避孕需求的女性不错口服短效避孕药阻止排卵，减少月信血中前哨腺素的含量，从而也会起到调治痛经的作用。口服药物有贫乏的女性，不错用另一种前哨腺素阻止剂消炎痛栓肛门给药，也不错很好的缓解原发性痛经。

若是痛经的症状越来越严浩瀚致握续，还是应该实时就诊，看到底是什么原因导致的痛经，以及必要的时期不错由医师开具联系药物（比如说短效避孕药，镇痛剂等）进行对症科罚。

女性生理期喝红糖水，可能会对缓解痛经有些匡助，但这并非是红糖水起的作用，而是“滚水+甜密口感”访佛的原因。确诊是原发性痛经后，若是通过休息、通过喝滚水或局部热敷无法改善难受的情况下，咱们不错在医师的指引下服用布洛芬等药物止痛。

审核：张娜北京大学全球卫生学院副说合员博士生导师、兰义兵浙江大学医学院附属妇产科病院副主任医师